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快乐太极拳  身心健康路


转眼之间到天津恒义太极拳馆学习已经有两年半了,在张恒义教练的指导下先后学习了陈式太极拳老家一路、太极剑、老家二路、太极推手等套路。通过这两年多的学习感觉自身的体质,精神状态都发生了很大变化,精力比以前旺盛了,干起工作来效率更高了。

我长期从事市场营销工作。在企业里负责国内和国际贸易的管理工作,工作压力很大,经常要出差,还有很多应酬工作。从1991年大学毕业到2011年基本上都是类似的工作状态。2011年春节以后,总觉得早上起来就感觉很疲惫,以为自己得了肝炎。到医院检查,胆固醇,血脂,血粘度等等指标都高,大夫给我开了好多药,说我必须通过药物改善控制这些指标,并要控制饮食加强锻炼配合药物调理。

离开医院后,我下决心开始锻炼。从网上搜索到了天津恒义太极拳馆,看了介绍感觉不错,于是抱着试试看的心理开始了我的太极拳历程。没想到这一练就是两年多。经过这两年的训练,健康状态明显改善,精神面貌焕然一新,身体的各项指标都已正常,我爱上了这项运动,今年我还办了年卡,太极拳这项运动我会坚持走下去,它能带给我健康,它能带给我快乐!

经过这两年学习太极拳的经历,我感觉应把这过程分为三个阶段,我把我的体会告诉大家,希望对初学者能有些帮助。

第一个阶段:痛苦阶段

这个阶段最累,最苦,最难坚持,大约3个月到6个月时间,初学者没有毅力的很多学员可能会放弃。在这个阶段,通过教练的指导要解决体力,腿部力量,包括压腿等柔韧性的一些基本功,同事也要掌握太极拳的一些基本站法,身法,架子。

第二个阶段:身心放松阶段

通过第一阶段的训练,随着腿部力量的增强,身体柔韧性的提升,开始关注太极拳的动作要领。通过学习老家一路(以柔为主),老家二路(偏重力量,刚性为主),太极剑(以身法训练为主),这一阶段大约一年到两年时间,在这个阶段要解决太极拳的要领,就是立身中正,身心放松。

第三个阶段:我理解应是随心所欲阶段

这是我追求的。现在还不能体会到,这是张恒义教练能做到的,是陈炳大师,是陈小星大师能做到的。做到这点,一要执着,二要有悟性。作为太极拳爱好者,大家追求的是通过锻炼带来健康。我个人认为每个人年龄,身体条件,悟性都不一样,那么学习太极拳最重要是什么呢?答案只有一个,坚持!

经过了这两年多的学习,在恒义太极拳馆这个大家庭里,我一方面锻炼了身体,也同时交了好多朋友,也和朋友们一起领略了陈炳,陈小星等太极宗师的风采。

听说,元旦陈小星大师要来指导我们三天,还要参加我们的年会,非常期盼。

希望,我们的拳馆越办越好,也希望我们学员通过学习太极拳受益,大家都获得健康,体会快乐。

 

 

                   

 

 

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